728x90 요가 #요가수련 #몸과마음 #유연성 #정신적성장 #운동루틴 #균형잡기 #자아성장 #호흡법 #요가레벨업#별내요가#네이처요가#남양주요가1 "요가, 멈추지 말고 도전하라: 몸과 마음의 성장을 위한 레벨업의 이유" 안녕하세요~요즘 요가 수련하시는 분들 많이 있으신데요. 나는 어려운 동작은 하고 싶지는 않아.. 그냥 스트레칭만 해도 좋아.. 라고 생각하는 분이 계실 거라고 생각합니다.물론 간단한 스트레칭만 해도 요가는 너무 좋습니다. 하지만 요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 조화를 이루는 중요한 수련법입니다.요가를 처음 시작하는 초보자라면 간단한 스트레칭 동작부터 시작하지만, 시간이 지남에 따라 더 깊은 수련으로 나아가는 것이 좋습니다. 그 이유는 단순히 운동 강도를 높이기 위함이 아니라, 자신의 몸과 마음의 성장에 맞춰 수련의 깊이를 더해가는 과정이기 때문입니다. 요가 동작의 레벨을 계속 올려야 하는 이유에 대해 설명해 볼게요.1. 몸의 유연성과 근력 향상처음 요가를 시작하면 몸이 굳어 있고, 특정 동작을 따.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음 728x90
